EntwicklungsRAUM - EntfaltungsZEIT - ErfahrungsWISSEN

Wir üben das einfache Einatmen und Ausatmen und spüren das, was dazwischen liegt: die Atempause – die lebendige Fülle nach dem Einatmen und die stille Leere nach dem Ausatmen.

Gemeinsam erforschen wir verschiedene Atemweisen:

• Verbundener Atem – Körper, Herz und Hirn harmonisch verbinden
• Wechselatmung – Denken und Fühlen in Einklang bringen
• Aufladeatem – Energie auffüllen und neue Kraft tanken
• QL-Breathwork – emotionale und energetische Klärung
• Holotropes Atmen – auf zellulärer Ebene verstehen und transformieren

Atmen bedeutet Fühlen. Fühlen bedeutet Lebendigsein.

Unser Atem schenkt uns Klärung und Zentrierung – besonders dann, wenn das Leben turbulent ist.

Eine spirituelle Reise

In diesem Workshop lädt Br. Martin Sahajananda – Benediktinermönch aus dem südindischen Saccidananda-Ashram und Autor des Buches „Neue Visionen für das Christentum“ – zu einer stillen und kraftvollen Entdeckungsreise ein, die unseren Alltag zu berühren vermag.

Seine Arbeit ist verwurzelt in der christlichen Mystik und zugleich tief inspiriert von der Weisheit des Advaita Vedanta, der hinduistischen Lehre der Einheit allen Seins. So lebt Br. Martin eine Spiritualität, die uns aufruft, das eigene Herz, die eigene Tiefe zu entdecken. Für ihn ist das wahre Evangelium ein Ruf zu innerer Transformation – zur Erfahrung des göttlichen Bewusstseins in uns selbst.

Mit Impulsvorträgen, Austausch, Stille und Meditation führt uns Br. Martin an diesem Wochenende zu einem neuen Verständnis von gelebter Spiritualität. Der Reinerlös der Seminarkosten fließen in das soziale Hilfsprojekt von Br. Martin, das die Bildung von Kindern fördert und ältere Menschen unterstützt.

Wir sind jeden Tag unzähligen Reizen ausgesetzt. Unser Nervensystem checkt diese Reize unablässig und meldet dem Gehirn, wie die Lage ist. Ist es sicher oder gefährlich für mich?

Dabei sind die heutigen Bedrohungen für unser Körper-Geist-Seele-System nicht mehr im Höhlenlöwen zu finden, sondern im Alltag: Beziehungsstress, Leistungsdruck, innere Unruhe, emotionale Verletzungen, Überforderung, ständige Erreichbarkeit, ungelöste Konflikte.

Unser Nervensystem reagiert mit uralten Schutzmustern, mit Kampf oder Flucht. Heutzutage zeigt sich der Kampf in Machtkämpfen, Reizbarkeit, Schuldzuweisungen, Rechthaberei, übermäßiger Strenge mit Kindern. Wir fliehen uns in Ablenkung durch Medien, Essen, was auch immer, empfinden Taubheit oder Antriebslosigkeit.

Es gilt das Nervensystem zu regulieren – die Bereiche die für Fight & Flight oder Erstarren zuständig sind zu lösen und zu entspannen – und den Bereich, der Sicherheit signalisiert zu aktivieren und zu stärken. Dies geschieht durch gezielte Bewegung, durch einen geführten Atem, durch Körperwahrnehmung, Spannung & Entspannung, erdende Präsenzübungen und durch stille Meditation.

Mit dem Sinn und Zweck, in Resonanz mit deinem Körper zu sein – für mehr Sicherheit, Spürbewusstsein und Selbstregulation. Komm´ gerne zum Schnuppern.

Holotropes Atmen ist eine kraftvolle Methode, mit der du – über deinen Atem – in einen tieferen Kontakt mit dir selbst kommen kannst. Dabei atmest du bewusst etwas schneller und verbundener als im Alltag.

Begleitet wird dies von Musik. Sie hilft, den Verstand etwas loszulassen und in Bewegung zu bringen, was sich zeigen will. Das können Gefühle, Gedanken oder Körperempfindungen sein. Es geht darum, dich selbst auf einer ganzheitlichen, wahrhaftigen Ebene kennenzulernen. Du kannst dieses Erleben jederzeit durch deine Atemintensität oder durch Pausieren steuern.

Wir begleiten diese Einheiten intensiv und sind jederzeit da, wenn du Unterstützung brauchst. Kleine Gruppen schaffen Sicherheit. Wir halten den Raum mit Erfahrung und Respekt. Und wir sind da, um dich daran zu erinnern, dass du nicht alleine bist. Du bleibst selbstwirksam und begleitet.

Viele Menschen erleben das Atmen als befreiend, klärend oder einfach als ein tiefes Nach-Hause-Kommen zu sich selbst.

Leitung: Claudia Snehotta und Maureen Snehotta www.doulamaureen.de

Frauenkreise sind Kreise des Lebens. In der Geborgenheit der Gemeinschaft erleben wir Klärung und Lebendigkeit, Öffnung, Verbundenheit und Entspannung und noch so viel mehr. Es ist eine nährende Schwesternschaft zum Wohle aller.

Wir singen, tanzen, teilen uns mit, sind ganz wir selbst, würdigen unsere weiblichen Gaben und achten das Männliche. Wir forschen, erkunden und erfahren die universellen Wahrheiten der Archetypen.

Wir lauschen den Erzählungen anderer und lassen uns vom Fluss des Geschehens berühren. Wir achten unsere eigenen Empfindungen. Wir sprechen mit dem Herzen, ganz frisch und frei. Wir üben uns darin, uns von unserer eigenen inneren Wahrheit leiten zu lassen. Wir bezeugen uns in unserer eigenen weiblichen Vielfalt und Schönheit. Wir sind füreinander da, mit Leib und Seele.

Wir erforschen die Qualitäten der weiblichen Archetypen und machen die urweiblichen Wesenszüge in uns erlebbar. Wir Frauen sind mit der Mutter Erde urverbunden. Diese Quelle der Kraft ist immer für uns da. Wir zelebrieren gemeinsam die Jahreskreisfeste mit ihren altehrwürdigen Ritualen und begehen bewusst diese tiefsinnigen Übergänge im Jahreslauf.

Leitung: Claudia Snehotta und Maureen Snehotta www.doulamaureen.de

Die Beziehung zu dir selbst ist die wichtigste deines Lebens. Es ist die eine, die garantiert lebenslang hält. Dich selbst zu lieben bildet das Fundament dafür, wie du mit Anderen in Beziehung trittst. Und auch dafür, wie wohl du dich in deiner eigenen Haut fühlst. Es lohnt sich, diesen Weg zu gehen.

• Dich selbst liebevoll zu beachten und dich wirklich ernst nehmen, das ist der erste Schritt.
• Dir deiner Selbst-Bewusst-Sein, dich spüren, fühlen und innerlich erleben, das ist der nährende Dreiklang für deine Seele.
• Das großes JA zu dir selbst zu finden – innerlich und in der Begegnung zu Anderen – das schenkt inneren Frieden

Wenn du weißt, wer du bist und zu dir stehst, dann bist du erfüllt von einer weichen, ruhigen Stärke. Dann musst du dich weder aufplustern noch kleinmachen. Du kannst ganz Du selbst sein, authentisch und frei. Dann kannst du in Verbindung mit dir bleiben, auch im Kontakt zu Anderen. Das gibt Klarheit und dadurch klären sich deine Beziehungen. Hier ist der richtige Ort, um damit neue, gute Erfahrungen zu machen. Die Arbeit geschieht ganzheitlich, also auf der Körperebene, der emotionalen Ebene und der Bewusstseinsebene.

Für nähere Infos melde dich gerne über das Kontaktformular.