Dein Körper bietet dir die Möglichkeit, mehr über dich herauszufinden. Er weiß vieles, was dir nicht bewusst ist. Wenn du mit deinem Körper in Resonanz gehst und mit ihm Verbindung aufnimmst, kannst du dieses Potential nutzen. Es gibt Methoden, die den Weg dazu bereiten.
In all deinen Körperzellen sind Erlebnisse und Erfahrungen deines Lebens gespeichert. Vielleicht hast du eine Ahnung davon, meist sind diese Erfahrungen jedoch unbewusst. Wir arbeiten mit bioenergetischen Methoden, die dem Körper Öffnung und Loslassen ermöglichen.
Der Körper
Der Atem
Leben atmet ein und Leben atmet aus – durchlässig und flexibel lernen wir unseren Atem einzusetzen. Der Atem ist ein Instrument zum Entspannen und Lösen, wie auch zum Aktivieren und Energetisieren. Wir üben uns im Holotropen Atmen, einer Atemtechnik, die der transpersonalen Psychologie zugeordnet wird und der gleichwohl eine alte, spirituelle Dimension innewohnt. Diese Praxis hat eine stark öffnende Wirkung und aktiviert natürliche innere Heilungsprozesse.
Die Fähigkeit zu fühlen
Mithilfe einer wahrhaftigen Selbsteinfühlung kommst du dir selbst näher. Es ist ein feines In-dich-hineinspüren, welche Qualität deine Gefühle gerade haben. Es geht darum, dich darin zu üben, deine eigenen Gefühle wohlwollend und warm zu betrachten.
Gefühle erfüllen eine Funktion, der du auf die Spur kommen kannst. Selbst Gefühle wie Wut, Jähzorn oder Eifersucht tun dies. Und auch ein „Nicht-Fühlen-Können“ gilt es anzunehmen. Es ist der erste Schritt hin zu der Gefühlsfülle, die in dir steckt.
Der Kopf
Dein Verstand mit seinen Gaben zu denken, wahrzunehmen, zu reflektieren und zu lernen, kann dir dienlich sein, um Erkenntnisse zu gewinnen. Konzepte und Modelle sind wie ein Geländer, welche dich unterstützen auf dem Weg zu deinem Wesenskern.
Dein Geist, der die Fähigkeit zu Konzentration und Bewusstheit beherbergt, geht diesen Weg mit. Er strebt zu einem achtsamen Gewahrsein und durchströmt dich mit Klarheit. Meditation und Achtsamkeitsübungen bereiten diesen Weg.
Die Sprache
Unsere Sprache transportiert weitaus mehr, als nur den Inhalt des Gesagten. In der Art und Weise was ein Mensch sagt und wie er es sagt, werden Haltungen, Stimmungen und Einstellungen offenbar. Ausdruck und Sprache ist ein nützliches Instrument für die Gewinnung persönlicher Erkenntnisse. Eine wahrhaftige und wertschätzende Kommunikation dient deinem inneren Wachsen und Gedeihen. Letztendlich fördert sie ein fruchtbares und segensreiches Miteinander.
Ganzheitlichkeit
Körper, Atem, Gefühl, Kopf und Sprache wollen in Beziehung sein und sich in einem harmonischen Gleichgewicht entfalten. Die Netzwerke sind vielfältig. Sie zu erforschen ist Teil unserer Arbeit.
Die Gruppe
Ein wichtiges Instrument auf diesem Weg ist die Gruppe. Sie bildet einen Resonanzkörper für ein tieferes Erkennen. Der Austausch von Erfahrungen stellt eine Art Sehen dar. Im Teilen mit anderen findet damit ein Bezeugen statt, das für deine eigene Akzeptanz wichtig ist und dich bekräftigt. Wir sehen einander, wir arbeiten miteinander. Das Ergebnis sind nachhaltig nährende Begegnungen.
Bausteine meiner Arbeit
- Körperenergetische Übungen
- Authentic Movement
- Atemarbeit wie Holotropes Atmen
- Achtsamkeits- und Bewusstseinspraxis
- Stille und Meditation
- Humor als Kraftquelle
- Austausch und Reflexion
- Arbeit mit Glaubenssätzen, Schatten, Herkunft
- Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
- Emotionsarbeit nach Vivian Dittmar
- Psychologische Modelle und Konzepte